雪まみれ日記

箱根

箱根にいってきました。
トレイルランというよりも登山でもトレッキングでもなくピクニックというノリです。
金時山に登って乙女峠経由でおりました。

最後は芦ノ湖河畔で七輪で飯でしめくくる。

ナイトトレイルラン

真夜中の奥多摩にはいりました。

都民の森は夕方6時にゲートがしまりますが、その手前の路肩の駐車場にとめちゃえば大丈夫です。
車をデポしてバスでもどって浅間峠からあがる。
ちょうど18時くらいに登り始める。

真っ暗闇の山の中ってすっごく静かです。
虫の声すらしません。
ときどき女性の悲鳴！？のような鳥か獣の鳴き声がしてそのたびにびびります。
そのままノンストップで6時間ほどうごきまわって最後は都民の森へ。

途中から見える東京方面の夜景や東京都とは思えない夜空がなかなかいい感じ。
そのまま6時間ほどほぼノンストップで縦走して、最後は駐車場にもどってコーヒーのんでカップヌードルでしめくくる。

奥多摩トレイル

今日もしつこく奥多摩へ。

奥多摩駅から鋸山、大岳山、御嶽山、日の出山をへて武蔵五日市の駅へ。
距離にして30キロちょっとでしょうか。
あまり疲れを残さないようにスロー気味に走りました。

心拍計によると合計で2700キロカロリーの消費。

気をよくして思いっきりステーキ丼とビールを飲んで、5時間かけて成し遂げたせっかくのカロリー消費の半分弱を30分でチャラにしてしまいました。。

奥多摩トレイルラン

奥多摩にトレイルラン。

鞘口峠→御前山→御岳山→日の出山→つるつる温泉の合計25キロを約5時間くらいで流しました。

以前にくらべて確実に心肺機能がアップしたのか心拍数の上昇がおさえられるようになってきました。日の出山ののぼりでは188まで心拍をあげて追い込みました。

一方でフラットな区間でのスピードがまだまだです。
ＬＳＤとトレイルランばかりやってるからかなあ。。ここは課題です。

奥多摩トレイルラン

ハセツネの試走をかねて、トレイルランにいきました。

1日前まで700ミリの雨で土砂崩れのためバスが奥まででていません。

仕方ないので、スタート地点から市道山くらいまでいってきました。

気温がぐんぐんあがるし湿度はものすごいしで心拍がめちゃあがります。
もっとも追い込んだところでは一緒にいった仲間の心拍が195まであがりました。

距離は10キロ程度ですがかなり追い込んだのとあまりの暑さで沢で水に飛び込むことばかり考えてダッシュで下山。
沢まで下りると大増水でした。
川に飛び込んでアイシング。
水がものすごく冷たいです。

それにしても相当に水位があがったようです。
橋桁にからまる流木の山。

武蔵五日市の駅で魚鶴でうどん。5人で7皿＋おつまみを食べる。

しめくくりに瀬音の湯へ。
静かで東京とは思えないところでした。

朝8時集合で帰りの電車にのったのが21時くらいだったので半日以上も山の中で遊んでいたことになります。充実！

奥多摩トレイルラン

奥多摩へトレイルランにいってきました。

都内よりも全然すずしくて快適です。
約25キロのトレイルを5時間弱で満喫してきました。

都民の森-鞘口峠
月夜見第2駐車場 36.58
御前山 51.06 (1:28)
大ダワ 35.01 (2:03)
大岳山 51.08 (2:54)
御岳山52.11(3*46)
日の出山35.15 (4:21)
温泉 (4:51)

高尾山、ツールドフランス、U2

熱いです。日本の夏は「暑い」をとおりこして「熱い」という漢字のほうが適切だと思えます。

こんな日はグタグタするだけなので思い切って多少は涼しいところで走ろうってことで発作的に高尾山へトレイランへ出撃にいきました。

高尾山口から出発して６号路から走り始めます。６号路は沢筋の路なので比較的涼しいのです。
今回はひそかに「階段や劇坂以外は全部ゆっくりでいいから走り続ける。歩かない」がテーマ。
なんとか山頂直下の階段以外は走り続けて山頂まで32分ほどで到達。
俺的にはこのコンディションの中なかなかのペースです。

ところが、山頂から稜線に出ると日があたりやすいのであまりの熱さ・・・猛暑ってもんじゃないです。サウナ状態。
帽子のひさしから汗がしたたりおちるのです。こんなに汗をかくのはちょっと記憶にないくらい。。
でこの熱さに心が折れてしまい、当初の陣馬山までいくつもりが影信山で引き返すショートコースになりました。
しかも、復路はもう集中力が途切れてしまいグダグダです。
３時間６分で高尾山口まで戻ってきました。
合計で１６キロくらいかな。
そのまま八王子の温泉へ。
体重に乗ったら２キロ落ちてました。ほとんど水分なのですぐにもどったのが残念・・・。

つらくなってくると体力より先にがんばろうという集中力が続かなくなるのが俺の課題なんだよなあ。

さて、夜はNHKの特集でツールドフランスの総集編です。
ゴタゴタはあったけど、それを抜きにしてみると、アルプスのラスムッセンの脅威の逃げ。ビノクロフの個人TTとピレネーでの意地の優勝。ラスムッセン、コンタドールのピレネーでの死闘。
ああいうの見るとあの人たちは体力も化け物だけどメンタルの化け物っぷりに憧れてしまいます。
ツールドフランスの季節になるとテレビで観戦しては「がんばろう」という気持ちになれるのだけど、いっそのこと一年中見れるようにってことで、DVDを申し込みました。

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さらに、心のビタミン剤のとどめに、走るときになぜか頭を流れるU2の名作の誉れ高いライブを申し込み。

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残りの夏のトレーニングのモチベーションは、ツールドフランスの総集編とU2で乗り切り宣言！

台風直前トレイルラン

KとNとトレイルランへ。

都民の森から鞘口峠、御前山、鋸山、奥多摩駅という約１５キロくらいのコース。
台風４号きてるので雨、雨、雨です。
寒かった・・・

東京マラソン前日

雪降ったらパウダー喰いにいくか迷ったのですがせっかくの第一回大会ってコトで覚悟をきめて参戦。
受付しに前日に東京ドームへエントリーにいってきました。

けっこうチェック厳しくかったです。
本人各人できるものがないと正式なエントリーになりません。
10万人も応募したらしいので、なりすまし防止でしょうか。

大きな日の丸がいくつか並んでいてコメントをみんなで書くことができます。

アシックス、ナイキ、アディダスといった有名メーカだけでなくいろいろなメーカやコース沿道の商店会の出店もあって楽しいお祭りって感じ。

東京マラソンまであと2週間

いよいよ東京マラソンまで2週間。
この2週間、さぼりすぎ・・・。休日はせめてまとまって走りたいんだけどついスノーボードにいってしまう・・・。

なので今日は、深夜帰宅にかかわらずまじめに走りました。

最近のＲＵＮのときのお気に入りは、nike ＋　i pod のImprove your endurance。
i pod Nikeで走るときにどうぞ、というコンセプトからうまれたアルバムです。
ついついスピードあげたくなる選曲と絶妙なタイミングでのＤＪのツッコミ！？が単調なＲＵＮをメリハリあるものにしてくれます。ＲＵＮする人におススメ。