雪まみれ日記

3月の記録

3月の活動記録は･･･

走った日　14回
走った距離　158キロ
山登り　1回
クライミングジム　1回

でした。

2月の記録

RUN 60.5km1...................
山：3回（6日）

この数ヶ月でもっとも低い運動不足です。
毎年、冬になると滑りに夢中になるあまり体が走るから滑るにかわってる気がします。
4月2日には青梅高水のレースがあります。
これまでに冬の体から走れる体にもどるだろうか不安。。

週末は遊んでるわけではなくーー遊んでるといわれますがーー滑りに行ってそれなりにからだは動かしてるのですが走るのに＋かというとそうでもなさそうです。
このままでは圧倒的なトレーニング不足でレースを迎えるのは間違いないでしょう。。

平日の朝や夜に走りたいのだけど仕事がなあ・・・ということをいい訳にせずに走る工夫を考えないとだめだなあ。。。とこの数ヶ月の定番の反省。

今月こそ走ります！宣言。

1月のキロク

走：64km
自転車：48km
攀：1回
滑：11日（裏山活動×２回）

走る距離が短すぎ・・・7月に次ぐ最低記録でした。反省。

12月のキロク

忘年会＆期末の強烈ツートップのおかげで走る時間がとれるかかなり不安でしたが、かろうじてギリギリ前月越えを達成。にしても少ない・・。

RUN　107.3km
bike   14.0km

忘年会ではできるだけ油分をとらないように気をつけていたつもりだけど、飲むと理性が吹っ飛んでしまうことも多々あり、体重は激増気味。。正月食生活もよくなかったので、しばらくは節制します・・。

初run

テイネにいってきました。
それにしてもほんとに近いです。
街からこんなに近くにあるなんてすばらしすぎる環境ですね。
ほんとに札幌勤務になりたいくらいです。

さて3時間ほど滑ったあとは初詣をかねて北海道神宮まで初RUNしてきました。
12キロほど走ったのですが日陰には雪か氷が残っていてこけそうで怖いです。
RUNについては暖かい東京のほうがいいですね。
雪国の人はどうやって冬場は走るんだろう。

11月の記録

RUN  104km
BIKE 116km

これが１１月の結果。少ない・・・。目標は150kmだったので達成率は60％台でした。

そして、今月はさらに期末で猛烈に忙しいしおまけにスノーボードシーズン。
土曜日日曜日も仕事かコンディションよければボードでつぶれそうなので、これまでどおりのやり方だと月100kmを下回りそうです。

「努力する才能、努力する知恵」があるっていうのが五輪予選野球で流れていたアサヒビールのCMだったけど、これだ！と思ったね。
普通にやったらだめなんだから工夫次第でひねりだしてなんとか100km確保を目指せ！

エスティームスポーツマッサージ

店にはいるなり福士加代子選手やハコネ駅伝での駒沢大や早稲田の西院入りポスターが飛び込んできます。
田町のエスティームスポーツマッサージ。

前日の奥多摩トレイルランで人生で1000回目かというくらいまたやっちまった足首の捻挫があまりに調子わるいので、休日診療をしてる病院をさがしたもののどこもお休みで（休みの日ほどケガするんだから病院は日曜日はあけてくれーー）、検索エンジンでなんでもいいから足首をちゃんとみてくれるところを検索しまくって発見。

有名スポーツ選手もかかりつけなお店だそうだけあって安心した体をまかせられます。今回はマッサージとテーピングだけだったのですが、その施術がすごく心地よくて上手ですし、なんといっても足首だけでなく体の筋肉の構造とかいろいろ役に立つ話をきけてとっても参考になりました。

肝心の足首ですが、「ちゃんと病院にいくように。このあたりだったら慈恵医大のスポーツ科がいいよ」とのことでした。

MARATHON DES SABLES

ブルークリフの滝本さんブログによると室堂は最高みたいです。
やっぱ無理やりでも仕事にやりくりつけて行こうかなと思いつつ、この数年でもトップクラスに忙しい中で行くとなると相当仕事で無理しないとダメだしなあ・・・・・と弱気になります。

そんな雪山・粉雪・立山が頭のなかをぐるぐる乱舞してる中で、世界各国のネイチャーレースを紹介する国境なきランナーズというサイトに漂着。
そこで発見したのは、マイナス10度の立山とはじつに温度差60度の世界でのレース「MARATHON DES SABLES」。

サハラマラソン
灼熱のサハラ砂漠を6ステージで約230Kmを走破する砂漠地帯では最初のネーチャーレース。水以外の衣・食・住をバックパックに背負ってゴールを目指す。コースは毎年更新される。

なに！？　サハラでネーチャーレース！？
さっそくflickrで検索してみたらいくつか写真がでてきました。

こんな感じで走っていくみたいです。

砂漠って俺にとっては憧れの場所、しかも「サハラ」となるとほんとに特別なところです。なぜなら大学時代に知った「サハラに死す―上温湯隆の一生」に強烈な印象を受けたからでしょう。

このネイチャーレース、魅力的なんですが炎天下の砂漠を230kmのレースってどうよって感じるの事実・・・ちょっと引きます。車で走っても身も心もボロボロになるでしょう。

今の俺にはいくらなんでも無理かな・・・と思いつつとってもひかれるのも事実・・・
いろんな意味でとても魅力的なレースです。

無謀かもしんないけどしっかり準備をしていつか出てみたいなあ・・・・
ってわけで「いつかやりたいことリスト」に追加しました。

スピードがでない

今年の夏は毎週のようにトレイルランで山で遊んでました。

おかげで以前よりちょっぴり長い距離や長時間の有酸素運動をし続けることに対して耐性ができた感じです。
さてこんだけやったら平地のRUNもさぞかしはやくなってんだろうなとおもっていたのですがどうもそうもいかないようです。
もともとスピードなかったのにさらにスピードのなさに磨きがかかったような。
どうやら山を走る感覚と平地をRUNで走る感覚がちがうらしく、平地を走っていても速度にのっていけないわけです。

このところ仕事が忙しいのを言い訳に平日のRUNがぜんぜんできてなかったのもあり、この３連休でしっかり走って、モードをトレイルからフラットに変換しようと試みました。

しかしながら、この季節の多摩川ってほんとにだらだらと長い時間JOGするには最高の気候＆天候＆雰囲気です。はりきって時計見ながら飛ばす気分になれないのです。
結局３日ともにスローランに徹することに。

東京マラソンまであと３ヶ月なのにこんなんで大丈夫か！？
自己最高タイムはだしたいのだけど・・・　モチベーションとの戦いになりそう。

バーチャルジョギング

おアルプスラボから新しい地図パーツがリリースされました。

フラッシュベースの地図でクリックしたポイント間の距離を測定してくれます。
従来もグーグルマップで同様のサービスがありましたがこれが優れてるのは、2点間を直線で結ぶだけでなく道にそって結ぶとういモードがある点です。
（グーグルさんもゼンリン地図なので道路のデータもってるのでやるでしょうが）

さっそく家の近所のジョギングコースを地図にしてみました。

ipod ＋ NIKEと組み合わせられるともっとすばらしそうなものができそうです。