東京マラソン2009。
行ってきました。
走ってきました。
グロスタイムはこんな感じ。ネットはスタートロスのマイナス3分30秒くらいかな。ネットでは目標通り3時間45分きりでした。
地点名 Point |
スプリット Split |
ラップ Lap |
|
5km | 00:31:32 | ||
10km | 00:57:17 | 0:25:45 | |
15km | 01:23:18 | 0:26:01 | |
20km | 01:49:05 | 0:25:47 | |
25km | 02:14:47 | 0:25:42 | |
30km | 02:40:50 | 0:26:03 | |
35km | 03:07:30 | 0:26:40 | |
40km | 03:35:17 | 0:27:47 | |
Finish | 03:46:28 | 0:11:11 |
南風がとても強くて向かい風のセクションが多いかなあと心配していたのですが、ビルにさえぎられてるところが多く思ったより気にならなかったです。
それよりにしてもすごい人!
私が以前出た第一回よりも人数が増えているらしく最後まで「人ヒトひと」な感じでした。
応援も相変わらず素晴らしく何度も励ましてもらえました。
ありがとう!
世界に誇るレースに育ってくれるといいですね。
振り返り。
前半はおさえ気味にはいって後半ビルドアップするはずだったのですが・・35km前後の登り坂から失速気味に・・
長い距離の足がまだできてないようです。
それでも最後の2.195kmを11分ジャストで踏ん張れたのは収穫。
ふくらはぎの下のほうがすごく張ってる感じ。
普段はハムにくるんだけど走り方かわったのかな・・
朝食
バナナ×1
おかゆ×1袋
エネルギージェル×1袋
スタート2時間前に食べたのですがもう1時間早いほうがよさげ。
レース直前
Vespa ×1袋
BBCA×2杯
水500ml
補給
パワージェル×2
アミノ酸スティック×3本
クエン酸スティック×2本
クエン酸はもう一本あってもいい。アミノ酸はアミノバリューがレース中の見放題だったのでこの程度でもok.そうじゃないレースだともう2本くらいかな。
レース中はほぼ5km毎のエイドで給水