三河高原トレイルランに出場してきました。
HRのリミットを上を167、下を150にしてやってみました。
time 3時間44分
avg 161
3118kcal
max 176
課題
テーピング（足首固定）が左がいまいち。練習する。
フラットなセクションでのスピード。
よかった点
劇登り以外はほぼ全部走ることができた。だいぶ強くなってきた気がする。
心拍があがっても回復がはやまった気がする。
コース図をみたときは標高差で200メートル程度の登りが数回連続するだけなので、楽勝だろうと考えていたのですがあまかった。なだらかな分、スピードが求められる展開に。山の中のトレイルは豪雨の影響でドロドロでした。